《Curves 可爾姿女性30分鐘環狀運動》發源於美國，至今已有21年歷史，主要結合肌肉訓練、有氧運動、伸展運動，對於女性減重、減肥、運動、塑身、健身、維持健康有長久持續的效果。預防代謝症候群、高血壓、高血脂、高血糖、糖尿病，促進心肺功能、改善更年期症狀、健康減重不復胖。到女性專屬的健身房瘦小腹、瘦小腿、消除蝴蝶袖，擁有健康、維持窈窕緊實的身材，您的生活將展現不同的風貌與自信！ 改變人生，就從加入Curves開始吧！Curves 可爾姿永和永安店【免費體驗電話】02-2922-5508【地址】新北市永和區中和路375號2樓
Curves女性30分鐘健身這招牌到處都有，我就在想這是甚麼類型的運動只要30分鐘就能達到健身的效果。剛好五月母親節有入會活動，進去詢問了一下就決定加入Curves。
妳可以和媽媽一起運動!
另外我對自己的堅持若時間許可ㄧ星期至少運動5次，這對平日不愛運動的我真是ㄧ大改變，但這30分鐘並未對我造成壓力，反而是我每天期待的ㄧ個動力。再加上有效的控制飲食晚餐，儘可能5點前進食，減少攝取澱粉類的食物。兩者雙管齊下我對未來的路更有信心，我很高興跟妹妹能加入Curves這個團隊，也希望我倆在減重這條路能共勉之。
首先，先和教練討論可能造成體脂增加的原因，
直到2011年發現自己已經必須買較寬鬆的衣服來修飾身材，褲子愈穿愈大件，才驚覺自己的體重和身材好像回不去了。仔細結算自己從畢業之後，七、八年的時間，我總共胖了
2012年10月CURVES在土城設立據點，收到廣告傳單的我，看到運動只要30分鐘，曾經一度很懷疑成效，但還是決定給自己一個機會，心想也許真的有瘦下來的可能也說不定。在開幕當天馬上加入會員，開啟我的CURVES 30分鐘運動之路。
我們人體有一種保護機制，當身體經歷快速的變化，為了維持自身的能量消耗的平衡，會暫時減緩燃燒脂肪的速度，並且可能藉由儲存更多的脂肪來避免能量不足。
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二〇一二年七月我在英國劍橋大學結識了一樣也是英文老師的順宜，透過已經在Curves運動的她的介紹，我走進了Curves，這一轉眼之間居然已經過了三年了。
但是我相信有許多人和我有相同經驗，那就是不管怎樣挑選適合掩飾身材的褲子或裙子，終究身材還是令自己汗顏，面對鏡頭時更是閃閃躲躲。
Curves的運動含概了肌肉訓練＋有氧運動＋伸展運動，一週三次、每次30分鐘，對於強健身體機能非常完整。
