Curves女性專用健身中心永和永安店告訴您：該使用體重計？還是體脂機？

依照傳統，一般人會在家裡放一台體重計，每天量一下自己的體重變化，這是一件很好的事，表示很在意自己的身材，由數字叮嚀自己做好體重管理。

但是，漸漸地，許多人改用體脂機！
為什麼呢？因為體脂機除了可以量體重之外，還可以測量妳的體脂肪、內臟脂肪、BMI、身體年齡、肌肉量、基礎代謝率...等。（依體脂機設計有不同的測量項目）

選擇體脂機的人表示她理解身體胖瘦不只取決於體重的數字！

市面上有多款體脂肌，有的在價格上並不便宜。但事實上，我們只要按照我們的需求去選擇即可。

基本必備項目：體脂率、肌肉率、身體年齡。(體重：每款均有)
個人量測需較注意的項目：
－有運動習慣的人：體重、體脂率、肌肉率。
－減重的人：體重、體脂率、肌肉率，再加一個＂基礎代謝率＂。
－銀髮族：體重、身體年齡這兩項是最容易理解的。
－慢性病者：體重、體脂率。

還有幾項要叮嚀的：
（一）採取固定時間量測，讓身體處於相同的條件（包括環境）下。
（二）避免在洗澡、飲酒後、運動、用餐後量測。
（三）孕婦、小孩、洗腎病人、體內植有電子式醫療器材的人均不適合使用體脂計。

最後，無論是體重計還是體脂計，使用一段時間之後，均應送廠校正，因為電子儀器用久了，就容易失準了。

當然，如果您是Curves的會員，就可以省下買體脂計的錢囉～只要來店運動時自己量一下體重，每個月教練都會幫妳做量測，瞭解妳的身體變化情形，屆時都會一起量出其他數字的。這些數字，一個月量一次就可以囉～