女性朋友們來運動是很棒的事，但確實有人很不愛喝平淡無味的開水，「運動飲料」和運動既然頗有關係，剛好就喝運動飲料就好啦!!!
事實是，從事激烈又長時間的運動、流汗量大，身體代謝能力正常的人喝些含電解質的運動飲料無妨，但是一般人沒有必要狂灌運動飲料。
即使天氣熱、流汗量增加，也只要多補充水分就可以了。畢竟運動飲料含有鹽份，若喝太多，恐怕對身體產生不好的影響。平常切忌將它當水喝。
美國營養師阿斯麗‧唐恩表示，自己可以利用少量的鈉、鉀及糖分，輕鬆製出便宜的運動飲料。
而有腎臟疾病或肝硬化引發嚴重腹水時，不能喝太多水，更別喝運動飲料，嚴重腹水的患者每天的鈉鹽攝取量需少於五公克。每天飲水也得少於一千cc，以利水份代謝平衡。
若有腹水及下肢水腫時，避免吃醃製食品及罐頭類或運動飲料，每天的鹽份愈少愈好。每天飲水不宜過多，保持水份之攝取及排出之平衡。
說著說著，還是喝開水最好啦! 無論對於減肥、健康，無熱量的水是妳最佳良伴喔!
夏天天氣熱，請朋友們多補充水份，小編聽到新聞報導說，最近天氣太熱，很多人擠進醫院，當然不是去吹冷氣啊~是因為很多人中暑了，身體不舒服到去看醫生。
小編叮嚀您：多補充水份、防曬、防悶熱，多到健身房運動，上次有提到運動增加排汗及代謝，是散熱的好方法呢! 凡事適可而止，在大熱天，別做超過體能太久的事。
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| 夏天多喝水補充水份保健康，當水美人 |
即使天氣熱、流汗量增加，也只要多補充水分就可以了。畢竟運動飲料含有鹽份，若喝太多，恐怕對身體產生不好的影響。平常切忌將它當水喝。
美國營養師阿斯麗‧唐恩表示，自己可以利用少量的鈉、鉀及糖分，輕鬆製出便宜的運動飲料。
而有腎臟疾病或肝硬化引發嚴重腹水時，不能喝太多水，更別喝運動飲料，嚴重腹水的患者每天的鈉鹽攝取量需少於五公克。每天飲水也得少於一千cc，以利水份代謝平衡。
若有腹水及下肢水腫時，避免吃醃製食品及罐頭類或運動飲料，每天的鹽份愈少愈好。每天飲水不宜過多，保持水份之攝取及排出之平衡。
說著說著，還是喝開水最好啦! 無論對於減肥、健康，無熱量的水是妳最佳良伴喔!
夏天天氣熱，請朋友們多補充水份，小編聽到新聞報導說，最近天氣太熱，很多人擠進醫院，當然不是去吹冷氣啊~是因為很多人中暑了，身體不舒服到去看醫生。
小編叮嚀您：多補充水份、防曬、防悶熱，多到健身房運動，上次有提到運動增加排汗及代謝，是散熱的好方法呢! 凡事適可而止，在大熱天，別做超過體能太久的事。
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