過完年後量了一下體重，哇！磅秤是不是壞了！天哪！我有沒有看錯，不能再讓自己胖下去。
剛好curves舉辦減脂減重比賽，借此機會減減肥吧！
既可減肥又可以拿獎品，真是一舉兩得，這是我的減肥動機。
原本就有運動的習慣，只是運動完回家之後會吃零食和宵夜，水也喝得不夠多，因此體重一直降不下來。
既然要減肥就要下定決心，好好檢視自己為何瘦不下來的原因，光靠運動不做其他努力是不夠的，必須搭配飲食控制和生活作息才行。
我改掉吃零食的習慣（不吃垃圾食物）就算嘴饞也盡量在午餐之前吃一點點，每天喝足2000cc的水。
早、午餐正常吃，晚餐吃清淡一點（晚餐不吃含澱粉的食物），水果選擇芭樂、蕃茄（要大的，小的甜度高）、奇異果或蘋果等低糖分的水果，睡前4小時不進食。對了，每週至少運動3次。
兩個月下來，我成功了，衣服小了一個尺碼，精神也變得更好，朋友、同事都誇我，有腰身哦！我高興極了。
所以只要下定決心，定好目標，相信每個人都做得到，姊妹們加油！
這次減重成功的關鍵：
1. 規律的運動（要瘦就要動）
2. 改變飲食習慣（運動後可以補充乳清蛋白）
3. 喝足水分（溫水）體重的3倍，不喝含糖的飲料
4. 睡足7小時
我以前從未想過自己有減肥成功的一天，年紀大了加上快更年期了，代謝變差了，怎麼可能瘦得下來。
但我做到了，只要下定決心，持之以恆，減肥非夢事。
Trust me, you can make it!
雖然離定下的目標還有一段距離，但我會堅持下去！
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