減肥成功~萬歲!!

看到標題，女性朋友們心裡是不是很悸動呢?

有人"曾經"減肥成功過，又復胖了，對這件事感到沮喪，甚至想放棄自己的身材，但是過於肥胖，放棄的又豈止是身材而已，還有您的健康呢?

也有人因為克服不了"懶"，就放任身材一天一天走樣，對自己的漸漸肥胖裝做沒看見，但是衣服的size愈買愈大，連逛街的興緻也減少了，不開心吧?

朋友們，何不立即下定決心，好好掌握自己，無論是妳的心理或妳的身體!

其實，您只要了解身體的基本機能，就會發現，其實想要減肥塑身並非難事。

首先，了解到您可以透過肌肉訓練來提高體內的肌肉量，它就會提高基礎代謝率、燃燒體脂肪，以女生來說，身體組成的肌肉量基本比率至少要27%以上、體脂肪率最好維持在23~25%。

當您的肌肉量增加、體脂率下降，就養成了不易變胖的體質，就算偶而和朋友去吃一、兩頓大餐，也可以開開心心的，不用怕吃進的多餘熱量無法消耗。

再來，就要搭配飲食均衡、不要熬夜、每天喝1500~2000CC的水（要慢慢喝）。

在Curves，您可以在30分鐘內同時做到肌肉訓練＋有氧運動＋伸展運動，充分幫助您增加肌肉量、提高基礎代謝率、燃燒體脂肪，然後苗條曲線就出現囉~

許多原本非常"懶"得動的女生，來到Curves之後，發現一週只要運動3次、每次只要30分鐘，整套運動都是經過設計的，不用花很多時間、效率又高，然後呢? 她就愛上運動啦!!

瘦得健康又開心，變得自信快樂，原來"懶得動"就在一念之間而已。

減肥成功~萬歲!! 就換您大聲喊出來吧!!