減肥塑身促進健康~女性獨享30分鐘運動,有效有趣又安全!!

許多新到Curves女性專用健身中心的朋友，聽到只要30分鐘可以做到肌肉有氧伸展三種運動，都感到驚訝不已!

當然，這是經過精心設計並獲科學驗證的一套高效率運動方式，以往要花90分鐘以上才會得到的運動效果，透過這套運動方式，只要花費短短30分鐘就可以獲得效果。

我們就來說說為什麼要同時做到這三種運動呢？看下面的說明之後，您就會覺得您所使用的這30分鐘對身體來說，絕對物超所值：

（一）「肌肉訓練」的效果：
　　1. 增強體力，消除疲勞。
        2. 改善肩膀酸痛及腰痛。
        3. 提高基礎代謝，形成容易燃燒脂肪不容易肥胖的體質。
        4. 促進血液循環。
        5. 加強骨質，預防骨質疏鬆症。
        6. 活化神經系統，預防慢性病。

（二）「有氧運動」的效果：
        1. 預防肥胖。
        2. 提高心肺機能、消除疲勞。
　
        3. 減少膽固醇。
        4. 減輕動脈硬化。
        5. 控制血壓及血糖的異常。

（三）「伸展運動」的效果：
        1. 增加身體的柔軟度，消除疲勞，減少受傷的機會。
        2. 增加腦部活化性，保時頭腦清醒。
        3. 促進血液循環，活化身體內部各項機能。

來Curves運動的這30分鐘真的很棒，對吧? 這30分鐘可以完全用在自己身上是如此寶貴，朋友們，如果妳已經開始行動，就太棒了! 如果還沒開始，就請放下猶豫的心情，直接站起來走進Curves，充滿風采的生活就會向妳靠近囉!