凍齡美魔女,靠運動減重塑身,找回健康與自信!!

"中年發福"這個魔咒是可以被打破的!!
若要票選人們心中最不喜歡的字詞，對女生而言，應該就是"肥胖"這兩個字吧!!
但是，朋友們，其實，若您瞭解人體結構及其機能，就會找到方法：預防及改善肥胖了。

小編多次在文章裡提到肌肉的重要，我們看一下下面這張圖：

在25歲人體肌肉量在一個高峰→30歲左右每年會減少1%的肌肉量→肌肉量減少，然後引起一些身體的反應：

● 基礎代謝率下降，無法有效率燃燒體脂肪，變胖!

● 肌力肌耐力變差，缺乏活力容易累!

● 新陳代謝變慢，同樣的飲食份量，體重卻一直增加!

● 體脂肪過高，變得肉肉垮垮，穿衣服不像以前好看!

● 體脂肪過高，引起慢性病，如高血壓、高血脂、高血糖、心血管疾病...等等。

這一切的不ok，都與我們體內肌肉的增減有很大的關係，換句話說，我們可以透過肌肉訓練來增加肌肉量，預防"肥胖及老化"。

還在年輕階段的女生們，要趁年輕，好好訓練身體機能，維持漂亮體態。

處在中年的婦女們，透過肌肉有氧伸展運動，可以讓您"凍齡"，改善身體機能，減肥塑身、預防三高，還能改善更年期症狀，讓您的生活更有活力，成為真正的凍齡美魔女喔~

年齡稍大的奶奶們，也可以透過肌肉訓練，增加肌耐力，在國內外自由遊山玩水不怕累，多開心呢!

從另一個角度來說，小編也鼓勵"身體較孱弱的女生"到Curves女性專用健身中心來運動，因為油壓式的器材，可以根據您的體能自行操控，隨著身體狀況改善，就可以慢慢自我挑戰，也有教練指導，可以安心運動，讓自己的身體變好，成為一個健康快樂的女生唷!

天氣變冷了，別再縮成一團啦~ 哈哈，一起結伴"動"起來吧!!