肌肉多多,給妳按讚!!

到Curves女性專用健身中心運動一段時間的女生們，若發覺體重沒變、體圍卻變小了，而且看到妳的人都說：ㄟ，變瘦囉!!

這時候，小編就要為妳拍拍手喔!!
不理解嗎? 真正的情況是這樣的：

因為Curves的運動結合肌肉有氧伸展運動，每次30分鐘即可完成，持續運動一段時間，會增加體內的肌肉量，提高基礎代謝率，燃燒體脂肪。

肌肉是我們體內的瘦肉組織，女生們千萬不要想到增加肌肉，腦中就浮現"健美小姐"的影像（她們因為要參加比賽，是經過特殊訓練的）。瘦肉愈多，贅肉（脂肪）就會愈少，身材也會更加緊實勻稱喔!

而肌肉的重量比脂肪重、脂肪的體積則比肌肉大約4-5倍，所以，當妳運動一段時間、朋友說妳變瘦，量體重卻沒變時，千萬不要懷疑，這是好事，當妳體內的肌肉脂肪調整到適當比例時，體重自然就下降囉!!

延伸來說，注意體脂肪的變化＞注意體重變化，體脂肪量過多，不僅造成肥胖、也容易引發慢性病，深深影響我們的健康。

所以，女生們，藉由肌肉訓練增加肌肉量，再加上良好的飲食習慣，就可以養成"不易變胖的體質"，維持好身材。

身材走樣了嗎? 快把它拉回來吧!!