抬腿瘦小腿?真的嗎?

小腿水腫的現象，總是困擾許多女性朋友，尤其是經常久站、久坐的人，於是就有人提出抬腿可以去水腫、瘦小腿的功效，但是，是真的嗎?

 

好像可以?但是睡前抬腿、早上看起來瘦了，怎麼白天又腫了（胖了）?

 

真是煩惱ㄋㄟ!

 

那麼，請朋友們撥一丁點時間，瞭解一下前因後果，重點就不在於是不是要抬腿瘦小腿，而是如何減緩小腿水腫的現象。

 

不要治標不治本，而是要治標也治本，不是嗎?

 

基本上，人體的循環系統分為血液循環及淋巴循環，我們來看看下表：



 

【根本解決之道】－指非病態水腫：

 

請養成運動習慣，持續運動，加強心肺、血管、肌肉收縮功能，促進血液循環代謝細胞間隙水分，減緩水腫現象!

 

醫師簡文仁也提醒，平常可多做深呼吸形成擴胸運動，能幫助上下腔靜脈的血液流回心臟，促進血液循環。