健康的減重VS.不健康的減重
可能外表看起來一樣, 但妳知道對身體的健康的影響嗎?
*左邊的小姐 *右邊的小姐
身體的組成健康 身體的組成不健康
透過運動 不正確的減重方法(如節食)
減掉脂肪 減掉肌肉
維持或增加肌肉(更棒!) 脂肪維持或增加(很糟糕)
肌肉量多 脂肪少 肌肉量少 脂肪多
身體組成健康 身體組成不健康
*健康的身體組成影響 *不健康的身體組成影響
降低高血壓的風險 增加高血壓的風險
降低高膽固醇的風險 增加高膽固醇的風險
降低心血管疾病 增加心血管疾病
降低糖尿病的風險 增加糖尿病的風險
降低賀爾蒙的不平衡 增加賀爾蒙不平衡的風險
她擁有 她擁有
健康的血壓 不健康的血壓
健康的膽固醇量 過高的膽固醇量
健康的血糖量 過高的血糖量
健康的胰島素量 過多的胰島素
健康的賀爾蒙量 賀爾蒙不平衡
相信妳都知道
唯一妳需要做的是………
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