"斤斤"計較體重,是否過胖或過瘦?(體重篇)

"斤斤"計較體重嗎? 請拿支筆，來計算一下自己的標準體重、看看是否過胖或過瘦吧!

● 方法一：根據「世界衛生組織計算標準體重」法 :

    男性： （身高cm－80）×70﹪＝標準體重
    女性： （身高cm－70）×60﹪＝標準體重

    標準體重正負10%：正常體重
    標準體重正負10%~ 20%：體重過重或過輕
    標準體重正負20%以上：肥胖或體重不足

● 方法二：標準體重＝身高(m)×身高(m)×22

● 超重嗎? 超重計算公式及其所代表的胖瘦意義：

    超重%＝｛（實際體重－理想體重）／（理想體重）｝×100%

 ★超重百分比：代表意義
    大於＋20%：肥胖
    20%~10%：體重過重
   ＋10%~－10%：正常
   －10%~－20%：體重過輕
   小於－20%：過瘦弱小

根據統計，約有42%的人覺得自己過胖，需要減肥。
所以，想要減肥的人，最好先有理想體重、體脂的概念，千萬不要減了體重、也減了健康唷!

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