隨著天氣漸漸變冷，為了驅寒，泡湯的季節也跟著來臨。其實，泡湯對於下半身肥胖也是有效果。一般而言，在攝氏40度的熱水裡浸泡10分鐘，大約消耗500卡路里，不僅能消耗熱量，有助提高新陳代謝率，輕鬆瘦身無負擔。
若是能在泡湯時，利用水中浮力，搭配做簡單的肢體伸展與按摩動作，例如抬抬腿，或是按摩手臂、臀部、腰部，以及腿部等地方，可以幫助減緩肌肉痠痛，或是消除水腫進而達到雕塑下半身的效果。
有些溫泉的含有特殊成份，會在皮膚上產生獨特反應，有助調整身體機能；此外，溫泉富含多種礦物質，經皮膚接觸能有助提高新陳代謝率。
除此之外，雖然泡湯的效果會因為水溫及入浴時間而有所差異，不過一般而言，泡熱水澡平均30分鐘所消耗的熱量等於慢跑1000公尺。
要注意的是，泡溫泉浴需先「熱身」，若是在室內個人池，可先放熱水讓溫度升高，或以毛巾沾水先拍打全身，使身體適應泉水溫度後再入浴浸泡。以攝氏40度而言，每次以不超過10分鐘為佳，但若感覺身體不適，就應起身休息。
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