冬天冷吱吱,別再縮成一團了,預防「末梢血液循環障礙」很重要唷~

冬天味兒很濃，也是很多女生手腳冰冷的季節，穿再多也擋不了低溫空氣，怎麼辦呢?
愈冷愈不想動是一般人的通病，其實，應該要反過來，愈冷愈要運動，增加心肺功能、促進血液循環。

醫學上有所謂的「末梢血液循環障礙」，許多人認為末梢血液循環障礙，指的就是血液循環不好，手腳容易冰冷、痠麻，甚至有疼痛的症狀，不過醫學上因末梢血液循環障礙，卻可能會引發嚴重病症。

人體的大腦血管組織器官，一旦血流不暢通缺血，就會在所在位置出現各種功能問題，例如：

耳內的微循環不良，血管阻塞不暢通，就會造成耳鳴、突發性耳聾；
眼部微循環不良，就會造成頭痛或視力障礙；
大腦血管血液循環障礙，就會造成失智，或是高血壓、腦中風；
糖尿病患的下肢循環不良，則會造成間歇性跛行症...。

究竟該如何改末梢血液循環障礙呢？
除了飲食控制，降低血液的濃稠度，避免血液中的脂類成分沉積在血管上形成血栓外，養成固定運動習慣，讓血液活絡順暢，也能強化末梢血液循環。

所以，女性朋友們，千萬別忽略手腳冰冷的現象，因為極有可能有「末梢血液循環障礙」的問題。

曾經有位會員之前沒有運動習慣，冬天更是把自己包裹得像貓熊一樣圓，冬天睡覺必備熱水袋，卻還是免不了一直感冒生病。

有一年10月，在朋友的推荐下到Curves運動，每週持續運動3次，3個月後正是冷冷的一月，她的先生驚訝發現她竟然沒有在用熱水袋、不再包裹得像貓熊、也很久沒感冒了。

因為運動而改善身體健康、改善手腳冰冷、怕冷的狀況，真是可喜可賀的事。

小編常跟會員說：身體是自己的，好壞掌握在您手裡喔~~