變胖並非理所當然!!改變飲食習慣+持續運動,健康變瘦就是理所當然!!

【圖文來源】Curves土城中央店

【會員分享】曉慧

運動前的曉慧

憑藉著自己年輕，又是護理人員,每天在手術室裡跑來跑去，絲毫不覺得自己的身邊狀況在走下坡。對於自己臃腫的下半身也認為是東方人婦女體型,理所當然。

民國100年，接受了一次手術，突然醒過來了！我不為自己的健康著想，還有誰會想到我？剛好Curves中央店就開在我家附近。是我自己找上門去的，成了前100名的會員。100年10月18日，開始了我每週三次的運動生活。

工作要輪班，我也有達不到3次運動的時候，我會在下一周想辦法補足，剛開始，成果並不明顯。因為自己總是在下班後壓力解除，晚餐吃大量的食物和零食。

持續運動的曉慧(左)找回健康亮麗

運動前的我，日常生活除了咖啡，我是不喝白開水，平常也不會流汗的人。教練要求的2000cc／天，我還真的達不到，試著帶水瓶上班，每天記錄自己飲水量，確實地去運動，一年過去了，成績也是不明顯。

續約嗎？心裡起了問號，但是，仔細回想，在運動中，我可以看見別的姊妹們為自己努力，我可以全心放在自己以及器材上，感受那塊運動的肌肉，長年因工作壓力堆積的肩頸痠痛減輕很多、膝關節長期發炎因發的Barker’s囊腫消失了，飲水量也在增加，我也開始流汗了，這都是我的收穫。最近，試著改變飲食習慣，晚餐食物不要因為壓力大釋放而大吃，改吃輕食，不吃消夜。沒想到，體重、體圍竟然大幅下降，我丟掉了太鬆垮的長褲，我不要再穿上它！

10月，不用懷疑，當然要繼續續約啦！